Mariska van Erk
Twee keer per week Bodyteccen bij Bodytec Studio De Lier is voor mij een hele mooie aanvulling en past bij mijn gezonde levensstijl. Werkt het echt? Ja, het werkt echt als je ook gezond eet en genoeg ontspant. 20 minuten bodyteccen staat namelijk gelijk aan 2,5 uur in de sportschool en dat merk je echt! Ik heb echt spierpijn! Het is het totale plaatje. En dat draag ik graag uit in mijn praktijk🙌🏻
Recept: granola zonder suiker
Jammie! Vandaag delen we hét recept voor een gezonde, zelfgemaakte granola zonder suiker of honing. Ja, dat kan écht. De banaan, vanille en rozijnen maken ‘m lekker zoet en de walnoten met pompoenpitten zorgen voor een lekkere bite.
Lees meerVITAMINE D, goed idee!
Vitamine D is nodig om calcium uit de voeding in het lichaam op te nemen. Het is daarom belangrijk voor de groei en het behoud van stevige botten en tanden. Daarnaast speelt vitamine D een rol bij een goede werking van de spieren en het immuunsysteem.
Lees meer