Nieuws
.png)
Bereik je doelen met discipline
Discipline is één van de meest cruciale eigenschappen die ons helpen om onze doelen te bereiken, of het nu gaat om het verbeteren van onze gezondheid, het bereiken van zakelijk succes of het uitbreiden van onze persoonlijke ontwikkeling. Het i...
Lees meer
Waarom Bodytec dé trainingsmethode is om fit te worden
De winter moet nog komen, maar we zijn nu al bezig met het creeren van jouw summer body! Waarom kiezen voor Bodytec als jouw ultieme trainingsmethode? Efficiëntie in tijd: snel resultaat in minder tijd Bodytec-trainingen zijn bekend om hun ...
Lees meer.png)
Waar moet je op letten bij het kiezen van een supplement?
Nu de zomer plaatsmaakt voor het najaar, merken velen van ons een verandering in ons dagelijks leven en welzijn. De dagen worden korter, de temperaturen dalen en de kleuren van de bladeren veranderen. Maar wat misschien niet zo voor de hand ligt, is dat de ...
Lees meer
Niet alleen voor jouw fysieke gezondheid, maar ook mentaal groei je van sporten!
Sporten heeft tal van positieve effecten op je mentale gezondheid. Hier zijn enkele van de belangrijkste manieren waarop lichaamsbeweging je geestelijke welzijn kan beïnvloeden: 1. Stressvermindering Sporten kan helpen om stresshormonen zoals cor...
Lees meer
Hoeveel fruit per dag?
Fruit is geweldig en gezond, maar hoeveel je ervan kunt eten, hangt af van verschillende factoren zoals je leeftijd, activiteitenniveau en gezondheid. Over het algemeen wordt aanbevolen om zo'n 2 tot 4 porties fruit per dag te eten, waarbij elke portie ...
Lees meer(1).png)
Veelgemaakte fouten bij afvallen - en hoe je ze kunt vermijden!
Als je bezig bent met afvallen, ben je zeker niet de enige. Veel mensen streven naar een gezonder gewicht en een betere levensstijl. Echter, het bereiken van jouw afslankdoelen kan soms lastiger zijn dan het lijkt. Er zijn enkele veelvoorkomende fouten die ...
Lees meer.png)
Hoor ik spierpijn te hebben na een Bodytec training?
Het ervaren van spierpijn na een Bodytec training is niet altijd een indicatie van een effectieve trainingssessie. Het feit dat je geen spierpijn ervaart na je Bodytec training betekent dus niet per se dat je niet zwaar genoeg traint. Er zijn diverse f...
Lees meer
Junkfood: wel of niet in een gezonde levensstijl?
Het is vandaag, 21 juli, Wereld Junkfood dag! En hoewel junkfood vaak als de "slechterik" wordt gezien, is - laten we eerlijk zijn - af en toe genieten van wat lekkere, guilty pleasure-snacks iets wat onze zielen kan verheffen! Maar late...
Lees meer(1).png)
3 x een gezonde ijskoffie
Hallo zomer! En hallo zomers drankje! Waar ik zelf altijd van geniet is een verkoelende ijskoffie. Helaas bevatten de kant-en-klare ijskoffies in de supermarkt heel veel suiker. In 1 bekertje zitten namelijk al gauw 6 suikerklontjes! Dat kan echt veel ...
Lees meer
Wat kan je eten na het sporten? 5 tips
Sommigen eten het liefst de hele dag door, terwijl anderen het gewoonweg vergeten. Bewust met je voeding bezig zijn is sowieso een aanrader voor je gezondheid. En zeker wanneer je sport, wil je voldoende tot je nemen. Wil je wel wat eten na het sporten, maa...
Lees meer.png)
Snel van jouw pijn af en weer soepel kunnen bewegen? Start met Fysio-Bodytec
Fysio-Bodytec is een vorm van fysiotherapie die wordt gebruikt om spierkracht en spieruithoudingsvermogen te verbeteren. Het is ontworpen om de spieren te trainen en te versterken door middel van elektrische stimulatie. We gebruiken een speciale elektrische...
Lees meer
Wat eet je vóór het sporten: 5 voedingstips
Wat moet je eten voor het sporten? Of je nu dagelijks een krachttraining doet of een paar keer per week cardiosessies doet; sporten is essentieel voor je fysieke én mentale welzijn. Daarbij is het wel belangrijk dat je over voldoende brand- en bouwst...
Lees meer.png)
Waarom zijn peulvruchten goed voor je?
Lang niet iedereen is bekend met het gebruik van peulvruchten in het voedingspatroon. Dit is zonde, want het gebruik van peulvruchten brengt veel gezondheidsvoordelen met zich mee. Gemiddeld eten Nederlanders één keer in de drie weken peulvruc...
Lees meer
Wat zijn de 5 grootste voordelen van Bodytec training?
Krijg een fit, sterk en pijnvrij lichaam onder professionele begeleiding van een personal trainer! Bodytec training, ook wel EMS-training genoemd. Voor veel mensen is het dé manier om hun lichaam fit, sterk en krachtig te houden, zodat ze do...
Lees meer
Klachten verminderen en gewicht verliezen met behulp van Bodytec
Gewicht verliezen door Bodytec Bodytec betekent trainen met weerstand; spieren moeten kracht uitoefenen tegen de weerstand. Je hoeft geen bewegingen te maken waarbij je jezelf moet draaien. Dit zijn eenvoudige basisoefeningen. Daarom is het een gew...
Lees meer.png)
10 tussendoortjes onder de 100 kcal
De een eet drie maaltijden per dag en de ander houdt ervan om deze drie hoofdmaaltijden aan te vullen met twee of drie tussendoortjes. Het is afhankelijk van je voedingsdoelen en persoonlijke voorkeuren hoe jij jouw maaltijden indeelt. Neem jij graag een pa...
Lees meer
Verkouden of griep? Dit kan je doen om snel weer te herstellen
Heb je het griepvirus te pakken, dan ligt een verminderde eetlust op de loer. En dat terwijl gezonde voeding bij koorts van groot belang is. Wat eet je voor een spoedig herstel? En wat kan je nog meer doen? Nu de winter is gestart, is ook het griepseizoe...
Lees meer.png)
Heb jij extra vitamines of mineralen nodig?
Heb jij extra vitamines of mineralen nodig? Tijdens deze donkere wintermaanden is het voor de meeste mensen tijd om weer extra vitaminen te slikken. Er zijn zoveel verschillende supplementen op de markt verkrijgbaar. Maar hoe weet je nou welk supplement ...
Lees meer.png)
Met deze 10 tips slaap je beter!
Een goede nachtrust zorgt er namelijk niet alleen voor dat we fris en opgewekt aan de dag kunnen beginnen, het zorgt ook voor meer weerstand, minder snacktrek en een mooiere huid. Slaap jij slecht? Met deze 10 adviezen kun je beter slapen! 1. Regel...
Lees meer
Welke doelen behaal je met Bodytec training?
Wil je wel je lichaam sterk, fit en klachtenvrij houden? Maar zie je jezelf geen uren in de gym sporten? Dan is trainen met Bodytec DE manier om je lichaam fysiek fit en sterk te houden. Met 20 minuten Bodytec training per week houden we fysieke k...
Lees meer.jpg)
Ik merk elke keer als ik geweest ben dat ik echt wat heb gedaan.
"Sinds juli 2022 train ik 2 x per week bij Bodytec Wateringen. Ik ben zeer te spreken over de Personal Trainers die je goed laten zweten. Ze houden rekening met eventuele blessures en hebben echt aandacht voor hun cursisten. Ik merk elke keer als ...
Lees meer
Het wisselen van de seizoenen heeft ook een impact op je lichaam
Het wisselen van de seizoenen heeft ook een impact op je lichaam. Misschien voel je het nu al dat je het leuker vindt om te cocoonen op de bank. Of dat je zin krijgt om zwaarder en ongezonder te eten. Er is helemaal niets mis mee, maar als je er vaak aan...
Lees meer
Waarom is bodytec zo effectief?
Met Bodytec trainingen worden sneller resultaten behaald dan met traditionele vormen van training. Dit gebeurt door middel van de EMS impulsen. Kleine elektrische schokjes die op alle grote en kleine spiergroepen zitten. Door de kleine impuls die direct op ...
Lees meer.png)
Recept: granola zonder suiker
Jammie! Vandaag delen we hét recept voor een gezonde, zelfgemaakte granola zonder suiker of honing. Ja, dat kan écht. De banaan, vanille en rozijnen maken ‘m lekker zoet en de walnoten met pompoenpitten zorgen voor een lekkere bite.
Lees meer
VITAMINE D, goed idee!
Vitamine D is nodig om calcium uit de voeding in het lichaam op te nemen. Het is daarom belangrijk voor de groei en het behoud van stevige botten en tanden. Daarnaast speelt vitamine D een rol bij een goede werking van de spieren en het immuunsysteem.
Lees meer
Zo voorkom je het jojo-effect
Misschien herken je jezelf hier wel in. Je wilt afvallen, veel en snel. Je start een dieet, een crash dieet. Je raakt al snel vele kilo's kwijt. Na 10 weken pak je jouw normale eetpatroon weer op, en hup, je ziet de kilo's er langzaam bijkomen. Soms weeg je nog meer dan voor de start van je crash dieet. Hoe zit dit?
Lees meer
Dit zijn 3 heerlijke recepten die jouw water gaan opfleuren + een leuke winactie!
Soms wil je gewoon iets anders dan water maar je wilt wegblijven van onnodig extra suiker. Dit zijn 3 heerlijke recepten die jouw water gaan opfleuren! Stuur ons een foto van jouw creatie en maak kan op een gratis voedingsconsult van 1 uur!
Lees meer
Is koffie slecht voor je? Voedingscoach Chantal geeft antwoord!
Over koffie zijn al vele boeken geschreven en ook ik ben een fan het zwarte goedje. Koffie is een van de populairste en meest geconsumeerde dranken wereldwijd vanwege zijn smaak, zijn heerlijke aroma en zijn stimulerende effecten op het centrale zenuwstelsel.
Lees meer
Challenge 1 - meer vocht en water drinken
Welkom bij de challenge ‘Meer vocht en water drinken’ en goed dat ik je aandacht heb! De komende maand gaan we met elkaar 2 liter per dag drinken, ik leg je hier eerst uit waarom genoeg drinken zo belangrijk is!
Lees meer
Klant aan het woord: Sandra de Jong
Na de proefles wist ik meteen dat Bodytec wel wat voor mij zou zijn
Lees meer
Recept bananenbrood
Overgewaaid vanuit Amerika naar Nederland: bananenbrood. Wij vullen de keuken maar wat graag met de geur van deze versgebakken heerlijkheid. Wist je dat bananenbrood eigenlijk meer cake is dan brood?
Lees meer
Hoe gezond zijn noten?
Wie noten eet, leeft langer. Heel wat studies hebben aangetoond dat noten zeer gezond zijn en dat wie dagelijks noten eet langer leeft en minder kans maakt op allerlei aandoeningen. Het verbeterd je cholesterolprofiel en verminderd het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2, galstenen en darmkanker bij vrouwen.
Lees meer
Een nieuw jaar staat in het teken van goede voornemens
Een nieuw jaar staat bij de meeste in het teken van goede voornemens. Wat zijn die van jou? Gezonder eten, even geen alcohol of meer bewegen? Want we willen graag lekker in ons vel zitten en lang vitaal blijven.
Lees meer.png)
Klant aan het woord: Steven Raadsveld
Al jaren lang heb ik last van mijn rug, elke keer schiet het erin. Dit heeft onder andere te maken met slaapdiensten werken. Ik heb van alles al gedaan zoals fysiotherapie en chiropractie, dit hielp wel voor een tijdje maar daarna kwam het toch weer terug. ...
Lees meer
Klant aan het woord: Danny Barends
"Hoe leuk is het om samen met manlief wekelijks een Bodytec les te volgen! En hoe goed is het voor je lijf om fit te zijn! Door een tip op een feestje heb ik een proefles gevolgd. Even wennen aan een Personal Coach in het bekende zwarte pakje en de methode,...
Lees meer
Online Training bij Bodytec Studio
Sinds de lockdown focussen wij ons weer op alle mogelijkheden die er zijn om aan jouw gezondheid te kunnen werken. één van de opties is online trainingen volgen via Zoom. Op dinsdag en donderdagochtend 10.00 uur zit één van onze ...
Lees meer
Werken aan jouw gezondheid, doe je bij Bodytec Studio
Heb jij jouw goede doelen in kaart gebracht voor 2021? Super! Je zal waarschijnlijk op jouw lijstje hebben staan dat je meer aan jouw gezondheid wilt werken en lekkerder in je vel wilt zitten. Je hebt de eerste stap al gezet door jouw doelen vast te stellen...
Lees meer
Gezonde onbijt-tip van Joy
Gezond de dag beginnen is een pré, zeker in deze tijd. Ik begin mijn dag altijd met een vezelrijk en vullend ontbijtje van mango, kwark, eiwitpoeder en amandelmelk! Dit heb je nodig: 60 gram bevroren mango (of ander driepvriesf...
Lees meer
Tip van Personal Trainer Pamela
Dat het belangrijk is om te sporten/ bewegen hoef ik je niet te vertellen. Je merkt in deze gekke tijden van Corona, dat mensen zich hier wel meer bewust van zijn. Het is belangrijk iets te vinden wat je leuk vindt, zodat je het langer volhoudt en er ook en...
Lees meer
Klant aan het woord: Marja van der Kruk
Via Facebook werd ik nieuwsgierig naar Bodytec, wat ik helemaal niet kende. De belofte klonk goed: fitter en slanker worden. Uitproberen dus! De eerste try-out in hun gezellige pandje naast De Dom in De Lier beviel goed. Dit was te doen en de tijd vloog om....
Lees meer
Klant aan het woord: Carla van Koppen
"Mijn naam is Carla van Koppen en ik doe Bodytec sinds 2015. Ik wilde iets nieuws proberen aangezien ik altijd veel last heb van verzuring in mijn bovenbenen. Ook ondanks veel sporten in de sportschool. Ik had 1 proefles gedaan en dacht dit is ...
Lees meer
Nieuw in Den Haag: Fysio-Bodytec
Na onze hoofdvestiging in Naaldwijk hebben we onze unieke dienst Fysio-Bodytec uitgebreid naar onze vestiging in Den Haag! Met klachten/blessures kun je dus gelijk aan de slag bij onze Fysiotherapeut.
Lees meer
Klant aan het woord: Victoria van Vlaanderen
Wat een ongelooflijk resultaat heeft Victoria behaald, wij zijn super trots op haar en het feit dat Bodytec Studio met haar unieke trainingswijze en topcoaches heeft meegeholpen aan deze fysieke én mentale doelen! "Toen mijn lieve teamg...
Lees meer
Transformation Tuesday
Wat een pracht resultaat! Marieke is door een vriendin bij Bodytec Studio terecht gekomen omdat ze graag fitter en sterker wilde worden! Als mooie bijkomstigheid is ze ook nog een stuk afgevallen! "Ik ben aan bodytec gaan doen op aanraden van een vr...
Lees meer
Voordelen EMS
Wil je werken aan een fitter en vitaler lichaam, maar heb je geen tijd om uren in de sportschool te staan? Dan biedt EMS uitkomst. Bij Bodytec studio kun je in één van de 5 studio’s terecht om wekelijks aan een gezonder lichaam te werken, onder begeleiding van een Personal Trainer!
Lees meer
Hoeveel uur per week sporten is gezond?
10.000 stappen per dag, goed op je eten letten en voldoende beweging, we hebben het er maar druk mee! Om een gezonde levensstijl te hanteren is het belangrijk om een goede balans te vinden. Over-trainen is namelijk ook niet goed je lichaam en geest. ...
Lees meer
Waarom kiezen voor Bodytec training?
Wat is jouw ervaring met Bodytec training? Drie uur sporten samengevoegd in 1 training van 20 minuten, klinkt te mooi om waar te zijn. Maar is dat het ook? Behaal je met behulp van EMS-trainingen jouw gewenste resultaat? EMS staat voor Electro Musc...
Lees meer
Meest gestelde vragen Bodytec
Een Bodytec training is een training van 20 minuten waarbij je alle grote en kleine spiergroepen tegelijkertijd traint. Voordat je aan Bodytec training begint, zul je vast wat vragen hebben. Wij hebben de meest gestelde vragen voor je op een rijtje gezet.
Lees meer
Werken bij Bodytec Studio!
Ben jij een gemotiveerde (aankomend) Coach die meer wil dan het geven van sporten en ben je bereid een interne opleiding te volgen? Dan zijn wij op zoek naar jou!
Lees meer
Met deze vakantie activiteiten verbrand je het meest
Bij vakantie horen cocktails, lekkere ijsjes en veel gezelligheid. Het liefst let je even helemaal niet op je eten en gun je jezelf 2 weekjes rust! Maar die extra kilo's sla je liever over toch?
Lees meer.jpeg)
Snel afvallen en resultaat behalen? Start met Bodytec training
Wil jij snel resultaat behalen en niet uren in de sportschool staan? We raden je aan om 2 keer in de week te trainen bij Bodytec Studio, en gegarandeerd dat jij resultaat boekt! Niet alleen tijdens de training van 20 minuten zal je versteld staan van de ...
Lees meer
Wat is EMS training?
Heeft u weinig tijd om te sporten? Onvoldoende tijd om wekelijks een sportschool te bezoeken om vervolgens anderhalf uur te trainen en dit nog eens 3 keer in de week vol te houden! Of heb je hier kortweg geen zin in? Dan is EMS training de oplossing! Een fu...
Lees meer
Voeding speelt een belangrijke rol bij een gezonde levensstijl
Voeding speelt een belangrijke rol om een maximaal resultaat te behalen met sporten. Het beste resultaat behaal je met je Bodytec training als je: Voor de training: Eén uur van tevoren twee glazen water drinkt Minimaal é&eacut...
Lees meer
Wij zij opzoek naar een Personal Trainer!
Bodytec Studio is opzoek naar een nieuwe Personal Trainer!
Lees meer
NIEUW: Business Bodytec
Business: Investeren in de gezondheid van uw medewerkers is investeren in de gezondheid van uw bedrijf! Bent u benieuwd naar de mogelijkheden voor uw bedrijf?
Lees meerBereik je doelen met discipline
Discipline is één van de meest cruciale eigenschappen die ons helpen om onze doelen te bereiken, of het nu gaat o...
Lees meerWaarom Bodytec dé trainingsmethode is om fit te worden
De winter moet nog komen, maar we zijn nu al bezig met het creeren van jouw summer body! Waarom kiezen voor Bodytec als jouw ul...
Lees meer
