google-site-verification=Cf_hv0nZ2VRF70VXy-_h3BP_WITai_BI2a7VZ75Io_A

Heb jij extra vitamines of mineralen nodig?

Heb jij extra vitamines of mineralen nodig?

Tijdens deze donkere wintermaanden is het voor de meeste mensen tijd om weer extra vitaminen te slikken. Er zijn zoveel verschillende supplementen op de markt verkrijgbaar. Maar hoe weet je nou welk supplement je moet kiezen? En is het eigenlijk wel nodig om een vitaminesupplement te nemen? Ik vertel je er meer over!

Hoe weet je of je extra vitamines nodig hebt?

Wanneer je gezond eet, volgens de Schijf van Vijf, krijg je in principe genoeg voedingsstoffen binnen waardoor je geen extra vitamines of mineralen nodig hebt. Twijfel je of je wel voldoende vitamines en minderalen binnenkrijgt? Vaak is de beste oplossing om méér gezonde voeding te eten en op deze manier extra vitamines en mineralen binnen te krijgen. Het nemen van echte voeding heeft namelijk verschillende gezondheidsvoordelen boven het nemen van een vitaminesupplement. Supplementen kunnen dan ook nooit als vervanging van voeding worden gezien. Er zijn bepaalde groepen die uitzondering zijn op deze regel en die wel degelijk baat kunnen hebben bij een extra vitaminesupplement. Bijvoorbeeld zwangere vrouwen, baby’s, kinderen, ouderen en veganisten krijgen het advies om extra vitaminesupplementen te gebruiken. Ook mensen met maag- of darmklachten, waardoor de opname van vitamines uit de voeding verminderd is, kunnen baat hebben bij het nemen van een supplement.

Waar moet je op letten bij het kiezen van een vitaminesupplement?

Wanneer je toch een vitaminesupplement gebruikt, is het goed om te letten op de hoeveelheid vitamines die erin zitten. Op het etiket kun je namelijk de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) terugvinden. Het advies is om niet meer dan 100% van deze ADH aan vitamines te nemen. Er zijn supplementen verkrijgbaar die deze ADH ruim overschrijden. In sommige gevallen wel meer dan 4000% van de ADH! Ook kan het zijn wanneer je bepaalde soorten supplementen combineert, je in totaliteit aan een te hoge dosering komt. In de meeste gevallen kan het geen kwaad wanneer je een hogere dosis vitamines inneemt. Je plast dit overschot aan vitamines namelijk meestal gewoon uit. In sommige gevallen kan het nemen van een hoge dosering aan vitamines voor een langere tijd wel schadelijk zijn voor de gezondheid. Kijk daarom altijd op het etiket.

Bodytec: Ultieme wapen tegen sarcopenie voor ouderen

Sarcopenie, wat mobiliteit en levenskwaliteit bedreigt, vormt een grote uitdaging voor ouderen. Gelukkig biedt bodytec een...

Lees meer

Bodytec Studio: artroseklachten verminderen met effectieve trainingen

Stel je een training voor die niet alleen je kracht en conditie verbetert, maar ook je lichaam vormt en helpt bij pijnlijke gew...

Lees meer
Meer nieuws
  • Vacature Personal coach!

    Vacature Personal coach!

    Wij zijn opzoek naar een nieuwe Personal coach!

    Lees meer
  • Tarieven

    Tarieven

    Voor welke rittenkaart kiest u?

    Klik hier
  • Bodytec

    Bodytec

    Lees hier alles over de Bodytec!

    Lees meer
Christine van Steekelenburg

"Al sinds 2016 train ik met mijn man bij Bodytec Studio. Sinds die tijd voelen wij ons sterker en fitter."

Christine van Steekelenburg
Bodytec Studio

"Het voedingstraject heb ik ruim 3 maanden gevolgd bij voedingscoach Chantal. "

Bodytec Studio
Manou Sonneveld

"Door Bodytec kan ik mijn armen weer soepel bewegen na mijn bedrijfsongeval. Ik ben superblij dat dit op mijn pad is gekomen"

Manou Sonneveld
Klant aan het woord: Robert Mansveld

"De persoonlijke begeleiding die ik krijg, zorgt ervoor dat je de oefeningen op de juiste manier uitvoert"

Klant aan het woord: Robert Mansveld
Mariska van Erk

"Twee keer per week Bodyteccen bij Bodytec Studio De Lier is voor mij een hele mooie aanvulling en past bij mijn levensstijl"

Mariska van Erk
Anja van Oosten en Simone Duivelshof

"Wij zijn zo blij dat we weer van de crosstrainer gebruik kunnen maken!"

Anja van Oosten en Simone Duivelshof
Angelique Bekooy

"Bijna mag ik alweer mijn zesde les gaan volgen. 1,5 maand geleden startte ik met een proefles en was direct enthousiast!"

Angelique Bekooy
Danny Barends

"Hoe leuk is het om samen met manlief wekelijks een Bodytec les te volgen"

Danny Barends
Jessica Tanke, 43 jaar

"Eén of twee keer bodyteccen per week geeft al een goed resultaat"

Jessica Tanke, 43 jaar
Marielle Hofstede

"We moeten creatief zijn in deze tijd! Online sporten met Sonja is echt een super alternatief!"

Marielle Hofstede
Rianne Zwaneveld en Mieke Zeelenburg

"Ons motto: Het is goed voor je lijf en mind"

Rianne Zwaneveld en Mieke Zeelenburg
Piet Vijverberg, 75 jaar

"De Bodytec wordt geheel aangepast op mijn lichaam en kunnen"

Piet Vijverberg, 75 jaar
Rene Kramer, 52 jaar

"Ik train nu bijna 2 jaar bij de Bodytec studio met als primair doel om fitter te worden. "

Rene Kramer, 52 jaar
Eric Hokke, 46 jaar

"Ik zal niet zeggen dat wanneer je gaat Bodyteccen, de reuma gegarandeerd verdwijnt, maar bij mij is dit wel het geval"

Eric Hokke, 46 jaar
Carla van Koppen, 63 jaar

"Sinds ik aan Bodytec doe, ga ik pijnloos door het leven. Ik doe alles weer en heb geen verzuring meer aan mijn bovenbenen."

Carla van Koppen, 63 jaar
Lenie Middelburg, 58 jaar

"Sinds ik Bodytec bij de Bodytec Studio sta ik anders in het leven"

Lenie Middelburg, 58 jaar
Marieke Boonman, 42 jaar

"Wat een pracht resultaat! Marieke is door een vriendin bij Bodytec Studio terecht gekomen omdat ze graag fitter en sterker wil"

Marieke Boonman, 42 jaar
Bianca Kruize, 36 jaar

"Na de Bodytec voel ik me weer als nieuw"

Bianca Kruize, 36 jaar