google-site-verification=Cf_hv0nZ2VRF70VXy-_h3BP_WITai_BI2a7VZ75Io_A

Niet alleen voor jouw fysieke gezondheid, maar ook mentaal groei je van sporten!

Sporten heeft tal van positieve effecten op je mentale gezondheid. Hier zijn enkele van de belangrijkste manieren waarop lichaamsbeweging je geestelijke welzijn kan beïnvloeden:

1. Stressvermindering

Sporten kan helpen om stresshormonen zoals cortisol te verminderen. Het kan ook de aanmaak van endorfines stimuleren, natuurlijke feel-good chemicaliën, die je een gevoel van ontspanning en geluk geven.
 

2. Angst en depressie

Regelmatige lichaamsbeweging is in verband gebracht met een verminderd risico op het ontwikkelen van angst en depressie. Het kan ook de symptomen van deze aandoeningen helpen verminderen.

3. Verbeterde stemming

Sporten kan je humeur verbeteren en gevoelens van prikkelbaarheid verminderen. Het kan ook bijdragen aan een positievere kijk op het leven.

4. Betere slaap

Regelmatige lichaamsbeweging kan de slaapkwaliteit verbeteren en slapeloosheid verminderen.

5. Zelfvertrouwen

Het behalen van sportieve doelen en het zien van verbeteringen in je fysieke fitheid kan je zelfvertrouwen vergroten.

6. Stressmanagement

Sporten kan je helpen om beter om te gaan met stressvolle situaties in het dagelijks leven.

7. Cognitieve functie

Er is bewijs dat sporten de cognitieve functie kan verbeteren, waaronder geheugen, concentratie en creatief denken.

8. Sociale interactie

Deelname aan sportieve activiteiten kan sociale interactie bevorderen en gevoelens van eenzaamheid verminderen.

9. Zelfdiscipline

Regelmatig sporten vereist toewijding en zelfdiscipline, wat gunstig kan zijn voor je algehele mentale veerkracht.

10. Stimulatie van neurotransmitters

Lichaamsbeweging kan de afgifte van neurotransmitters zoals serotonine, dopamine en noradrenaline stimuleren, wat je geestelijke gezondheid kan bevorderen.


Het is belangrijk om te onthouden dat de effecten van sporten op de mentale gezondheid voor iedereen anders kunnen zijn, en het is belangrijk om te kiezen voor een vorm van lichaamsbeweging die je echt leuk vindt en die bij je past. 

Waarom is Bodytec training zo effectief?

Bodytec training met elektroden is geen doorsnee sportmethode; het is een bewezen effectieve training. In deze blog leggen we&n...

Lees meer

Waarom is het belangrijk om niet te veel buikvet te hebben? 

Vet rondom je buik is nadeliger voor je gezondheid dan vet op andere plekken van je lichaam. De hoeveelheid buikvet wordt dan o...

Lees meer
Meer nieuws
  • Vacature Personal coach!

    Vacature Personal coach!

    Wij zijn opzoek naar een nieuwe Personal coach!

    Lees meer
  • Tarieven

    Tarieven

    Voor welke rittenkaart kiest u?

    Klik hier
  • Bodytec

    Bodytec

    Lees hier alles over de Bodytec!

    Lees meer
Christine van Steekelenburg

"Al sinds 2016 train ik met mijn man bij Bodytec Studio. Sinds die tijd voelen wij ons sterker en fitter."

Christine van Steekelenburg
Bodytec Studio

"Het voedingstraject heb ik ruim 3 maanden gevolgd bij voedingscoach Chantal. "

Bodytec Studio
Manou Sonneveld

"Door Bodytec kan ik mijn armen weer soepel bewegen na mijn bedrijfsongeval. Ik ben superblij dat dit op mijn pad is gekomen"

Manou Sonneveld
Klant aan het woord: Robert Mansveld

"De persoonlijke begeleiding die ik krijg, zorgt ervoor dat je de oefeningen op de juiste manier uitvoert"

Klant aan het woord: Robert Mansveld
Mariska van Erk

"Twee keer per week Bodyteccen bij Bodytec Studio De Lier is voor mij een hele mooie aanvulling en past bij mijn levensstijl"

Mariska van Erk
Anja van Oosten en Simone Duivelshof

"Wij zijn zo blij dat we weer van de crosstrainer gebruik kunnen maken!"

Anja van Oosten en Simone Duivelshof
Angelique Bekooy

"Bijna mag ik alweer mijn zesde les gaan volgen. 1,5 maand geleden startte ik met een proefles en was direct enthousiast!"

Angelique Bekooy
Danny Barends

"Hoe leuk is het om samen met manlief wekelijks een Bodytec les te volgen"

Danny Barends
Jessica Tanke, 43 jaar

"Eén of twee keer bodyteccen per week geeft al een goed resultaat"

Jessica Tanke, 43 jaar
Marielle Hofstede

"We moeten creatief zijn in deze tijd! Online sporten met Sonja is echt een super alternatief!"

Marielle Hofstede
Rianne Zwaneveld en Mieke Zeelenburg

"Ons motto: Het is goed voor je lijf en mind"

Rianne Zwaneveld en Mieke Zeelenburg
Piet Vijverberg, 75 jaar

"De Bodytec wordt geheel aangepast op mijn lichaam en kunnen"

Piet Vijverberg, 75 jaar
Rene Kramer, 52 jaar

"Ik train nu bijna 2 jaar bij de Bodytec studio met als primair doel om fitter te worden. "

Rene Kramer, 52 jaar
Eric Hokke, 46 jaar

"Ik zal niet zeggen dat wanneer je gaat Bodyteccen, de reuma gegarandeerd verdwijnt, maar bij mij is dit wel het geval"

Eric Hokke, 46 jaar
Carla van Koppen, 63 jaar

"Sinds ik aan Bodytec doe, ga ik pijnloos door het leven. Ik doe alles weer en heb geen verzuring meer aan mijn bovenbenen."

Carla van Koppen, 63 jaar
Lenie Middelburg, 58 jaar

"Sinds ik Bodytec bij de Bodytec Studio sta ik anders in het leven"

Lenie Middelburg, 58 jaar
Marieke Boonman, 42 jaar

"Wat een pracht resultaat! Marieke is door een vriendin bij Bodytec Studio terecht gekomen omdat ze graag fitter en sterker wil"

Marieke Boonman, 42 jaar
Bianca Kruize, 36 jaar

"Na de Bodytec voel ik me weer als nieuw"

Bianca Kruize, 36 jaar