google-site-verification=Cf_hv0nZ2VRF70VXy-_h3BP_WITai_BI2a7VZ75Io_A

Voeding speelt een belangrijke rol bij een gezonde levensstijl

Voeding speelt een belangrijke rol om een maximaal resultaat te behalen met sporten. Het beste resultaat behaal je met je Bodytec training als je:

Voor de training:

  • Eén uur van tevoren twee glazen water drinkt 
  • Minimaal één stuk fruit eet 
  • Een goede maaltijd eet (met name in de ochtend)

 

Na de training:

  • Minimaal één glas water per twee uur drinkt
  • Voldoende eiwitten en koolhydraten binnen krijgt. Dit zorgt voor optimaal spierherstel (binnen een uur na de training)

 

Zorg goed voor je lichaam:

  • Drink elke dag twee tot drie liter vocht  
  • Zorg voor een gezonde lifestyle
  • Eet bewust, gezond en gevarieerd. Voor een persoonlijk voedingsadvies kun je een afspraak maken met onze
          voedingscoach.


Shakes en Smoothies

Shakes en Smoothies zijn populair. En terecht! Ze zijn lekker, gezond en ideaal voor je herstel na een intensieve workout. Na de training heb je koolhydraten en proteïnen nodig. Koolhydraten vullen je energievoorraden aan en gaan vermoeidheid tegen. Proteïnen zijn noodzakelijk voor herstel en opbouw van je spieren. Een proteïne shake met bijvoorbeeld vers fruit voor de koolhydraten helpt je voorraden aan te vullen en vermindert je  hongergevoel. Na de training kun je nagenieten van een Smoothie en wat vers fruit. Heb je haast kies dan voor een Shake to go of Fruit to go. Zo ga je altijd opgeladen en met een goed gevoel de deur uit!

Contact

Heb je andere vragen over voeding? Neem gerust contact met ons op door onderstaand formulier in te vullen: 

  • * velden zijn verplicht.

Klant aan het woord: Danny Barends

"Hoe leuk is het om samen met manlief wekelijks een Bodytec les te volgen! En hoe goed is het voor je lijf om fit te zijn! Door...

Lees meer

Online Training bij Bodytec Studio

Sinds de lockdown focussen wij ons weer op alle mogelijkheden die er zijn om aan jouw gezondheid te kunnen werken. é&eac...

Lees meer
Meer nieuws
  • Vacature Personal coach!

    Vacature Personal coach!

    Wij zijn opzoek naar een nieuwe Personal coach!

    Lees meer
  • Tarieven

    Tarieven

    Voor welke rittenkaart kiest u?

    Klik hier
  • Bodytec

    Bodytec

    Lees hier alles over de Bodytec!

    Lees meer
Marielle Hofstede

"We moeten creatief zijn in deze tijd! Online sporten met Sonja is echt een super alternatief!"

Marielle Hofstede
Klant aan het woord: Danny Barends

"Hoe leuk is het om samen met manlief wekelijks een Bodytec les te volgen"

Klant aan het woord: Danny Barends
Jessica Tanke, 43 jaar

"Eén of twee keer bodyteccen per week geeft al een goed resultaat"

Jessica Tanke, 43 jaar
Rianne Zwaneveld en Mieke Zeelenburg

"Ons motto: Het is goed voor je lijf en mind"

Rianne Zwaneveld en Mieke Zeelenburg
Piet Vijverberg, 75 jaar

"De Bodytec wordt geheel aangepast op mijn lichaam en kunnen"

Piet Vijverberg, 75 jaar
Rene Kramer, 52 jaar

"Ik train nu bijna 2 jaar bij de Bodytec studio met als primair doel om fitter te worden. "

Rene Kramer, 52 jaar
Eric Hokke, 46 jaar

"Ik zal niet zeggen dat wanneer je gaat Bodyteccen, de reuma gegarandeerd verdwijnt, maar bij mij is dit wel het geval"

Eric Hokke, 46 jaar
Carla van Koppen, 63 jaar

"Sinds ik aan Bodytec doe, ga ik pijnloos door het leven. Ik doe alles weer en heb geen verzuring meer aan mijn bovenbenen."

Carla van Koppen, 63 jaar
Lenie Middelburg, 58 jaar

"Sinds ik Bodytec bij de Bodytec Studio sta ik anders in het leven"

Lenie Middelburg, 58 jaar
Marieke Boonman, 42 jaar

"Wat een pracht resultaat! Marieke is door een vriendin bij Bodytec Studio terecht gekomen omdat ze graag fitter en sterker wil"

Marieke Boonman, 42 jaar
Bianca Kruize, 36 jaar

"Na de Bodytec voel ik me weer als nieuw"

Bianca Kruize, 36 jaar