google-site-verification=Cf_hv0nZ2VRF70VXy-_h3BP_WITai_BI2a7VZ75Io_A

Waarom is het belangrijk om niet te veel buikvet te hebben? 

Vet rondom je buik is nadeliger voor je gezondheid dan vet op andere plekken van je lichaam. De hoeveelheid buikvet wordt dan ook vaak gebruikt als een indicator voor je gezondheid. Maar waarom is buikvet juist ongezonder dan andere soorten vet in je lichaam? We zochten het voor je uit! 

Verschillende soorten buikvet: 

Buikvet kun je onderverdelen in twee soorten: onderhuids buikvet, ook wel het subcutane buikvet genoemd, en vet rondom de organen, het visceraal vet. Het 'gevaarlijke' buikvet verwijst eigenlijk naar het visceraal vet.   

Hoe kun je buikvet meten? 

Er zijn verschillende manieren om de hoeveelheid buikvet in je lichaam te meten. De makkelijkste manier is door het meten van je middelomtrek. Neem een meetlint en plaats het middelpunt tussen je onderste rib en de bovenkant van je bekken. Houd het meetlint niet te strak, maar wel stevig rondom je middel. Een middelomtrek van meer dan 102 centimeter bij mannen en meer dan 88 centimeter bij vrouwen is te hoog en geeft aan dat je waarschijnlijk te veel visceraal vet hebt. Sommige weegschalen geven ook een indicatie van het visceraal vet in je lichaam. Een waarde tussen 1 en 12 wordt meestal als gezond beschouwd, terwijl een waarde van 13 en hoger als ongezond wordt beschouwd.   

Waarom is te veel visceraal vet ongezond? 

Een teveel aan vet rondom de organen beïnvloedt de werking van je hormonen in het lichaam. Je wordt minder gevoelig voor het hormoon insuline, dat onder andere verantwoordelijk is voor de opname van glucose uit het bloed. Hierdoor zal je lichaam meer insuline aanmaken, wat voor verstoringen kan zorgen. Een verhoogd visceraal vetgehalte verstoort ook de vetstofwisseling en leidt tot een toename van ontstekingsstoffen. Dit geeft een stressreactie in het lichaam. Een hoog visceraal vetgehalte kan daarom gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder het ontwikkelen van diabetes type II en hart- en vaatziekten.   

Kun je buikvet verliezen? 

De beste manier om buikvet te verliezen is door een combinatie van gezond eten en voldoende bewegen. Matig-intensieve fysieke activiteit heeft een groot effect op het verlagen van het visceraal vet. Het is belangrijker om fitter te worden en gezonde voeding tot je te nemen dan per se in gewicht af te vallen. Onthoud dat er geen 'quick fix' is om plaatselijk buikvet te verbranden. Consistentie is belangrijk om succes te behalen. 

Als je behoefte hebt aan professioneel advies en een persoonlijk voedingsplan om buikvet te verminderen, kun je contact opnemen met Chantal. Als voedingsdeskundige en expert op het gebied van gezondheid en afvallen, kan zij je helpen om doelgericht en effectief aan je gezondheidsdoelen te werken. Met haar begeleiding en expertise kun je een plan op maat krijgen dat past bij jouw specifieke behoeften en levensstijl. Aarzel niet om contact op te nemen met Chantal voor deskundig advies en ondersteuning op jouw reis naar een gezondere en fittere levensstijl. 

Waarom is Bodytec training zo effectief?

Bodytec training met elektroden is geen doorsnee sportmethode; het is een bewezen effectieve training. In deze blog leggen we&n...

Lees meer

Waarom is het belangrijk om niet te veel buikvet te hebben? 

Vet rondom je buik is nadeliger voor je gezondheid dan vet op andere plekken van je lichaam. De hoeveelheid buikvet wordt dan o...

Lees meer
Meer nieuws
  • Vacature Personal coach!

    Vacature Personal coach!

    Wij zijn opzoek naar een nieuwe Personal coach!

    Lees meer
  • Tarieven

    Tarieven

    Voor welke rittenkaart kiest u?

    Klik hier
  • Bodytec

    Bodytec

    Lees hier alles over de Bodytec!

    Lees meer
Christine van Steekelenburg

"Al sinds 2016 train ik met mijn man bij Bodytec Studio. Sinds die tijd voelen wij ons sterker en fitter."

Christine van Steekelenburg
Bodytec Studio

"Het voedingstraject heb ik ruim 3 maanden gevolgd bij voedingscoach Chantal. "

Bodytec Studio
Manou Sonneveld

"Door Bodytec kan ik mijn armen weer soepel bewegen na mijn bedrijfsongeval. Ik ben superblij dat dit op mijn pad is gekomen"

Manou Sonneveld
Klant aan het woord: Robert Mansveld

"De persoonlijke begeleiding die ik krijg, zorgt ervoor dat je de oefeningen op de juiste manier uitvoert"

Klant aan het woord: Robert Mansveld
Mariska van Erk

"Twee keer per week Bodyteccen bij Bodytec Studio De Lier is voor mij een hele mooie aanvulling en past bij mijn levensstijl"

Mariska van Erk
Anja van Oosten en Simone Duivelshof

"Wij zijn zo blij dat we weer van de crosstrainer gebruik kunnen maken!"

Anja van Oosten en Simone Duivelshof
Angelique Bekooy

"Bijna mag ik alweer mijn zesde les gaan volgen. 1,5 maand geleden startte ik met een proefles en was direct enthousiast!"

Angelique Bekooy
Danny Barends

"Hoe leuk is het om samen met manlief wekelijks een Bodytec les te volgen"

Danny Barends
Jessica Tanke, 43 jaar

"Eén of twee keer bodyteccen per week geeft al een goed resultaat"

Jessica Tanke, 43 jaar
Marielle Hofstede

"We moeten creatief zijn in deze tijd! Online sporten met Sonja is echt een super alternatief!"

Marielle Hofstede
Rianne Zwaneveld en Mieke Zeelenburg

"Ons motto: Het is goed voor je lijf en mind"

Rianne Zwaneveld en Mieke Zeelenburg
Piet Vijverberg, 75 jaar

"De Bodytec wordt geheel aangepast op mijn lichaam en kunnen"

Piet Vijverberg, 75 jaar
Rene Kramer, 52 jaar

"Ik train nu bijna 2 jaar bij de Bodytec studio met als primair doel om fitter te worden. "

Rene Kramer, 52 jaar
Eric Hokke, 46 jaar

"Ik zal niet zeggen dat wanneer je gaat Bodyteccen, de reuma gegarandeerd verdwijnt, maar bij mij is dit wel het geval"

Eric Hokke, 46 jaar
Carla van Koppen, 63 jaar

"Sinds ik aan Bodytec doe, ga ik pijnloos door het leven. Ik doe alles weer en heb geen verzuring meer aan mijn bovenbenen."

Carla van Koppen, 63 jaar
Lenie Middelburg, 58 jaar

"Sinds ik Bodytec bij de Bodytec Studio sta ik anders in het leven"

Lenie Middelburg, 58 jaar
Marieke Boonman, 42 jaar

"Wat een pracht resultaat! Marieke is door een vriendin bij Bodytec Studio terecht gekomen omdat ze graag fitter en sterker wil"

Marieke Boonman, 42 jaar
Bianca Kruize, 36 jaar

"Na de Bodytec voel ik me weer als nieuw"

Bianca Kruize, 36 jaar